Nước đỗ đen là một trong những loại thức uống quen thuộc. Ai cũng biết nước đậu đen tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nắm rõ những công dụng thần kỳ mà loại nước này mang lại cho cơ thể chúng ta. Vậy, uống nước đỗ đen không đường có tác dụng gì? Trong bài viết này, tinnhanhhomnay.com sẽ bật mí cho bạn những công dụng của nước đỗ đen không đường đối với cơ thể nhé!
Uống nước đỗ đen không đường có tác dụng gì?
Cũng giống như các loại đậu khác, hạt đậu đen có chứa hàm lượng protein và chất xơ rất cao. Vì vậy, uống nước đậu đen không đường đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là một vài công dụng của nước đậu đen không đường với sức khỏe.
Tăng khả năng miễn dịch và đề kháng
uống nước đậu đen không đường giúp tăng cường sức đề kháng
Trong vỏ hạt đậu đen có chứa nhiều thành phần Saponin giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, giúp chống lại các tác nhân gây hại và hạn chế được các bệnh lý do virus tấn công.
Ngoài ra, trong đậu đen còn có nhiều loại vitamin có lợi như vitamin A, C hỗ trợ tăng cường đề kháng cực tốt cho cơ thể của bạn. Uống nước đậu đen không đường đúng cách sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người bị bệnh tiểu đường nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ để hỗ trợ tốt cho quá trình cải thiện bệnh. Do đó, đậu đen là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để hỗ trợ người bệnh tiểu đường. Vì trong đậu đen rất giàu chất xơ, chỉ cần uống 1 ly nước đậu đen không đường là người bệnh đã cung cấp vào cơ thể 15g chất xơ cần thiết.
Cải thiện tiêu hóa
Uống nước đậu đen không đường đúng cách sẽ giúp bạn có được một hệ tiêu hóa tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Protein và chất xơ trong thành phần của hạt đậu đen có công dụng kích thích khả năng tiêu hóa, loại bỏ độc tố, chất độc bị tích tụ, đồng thời ngăn chặn các loại vi khuẩn gây hại đang phát triển trong đường ruột.
Làm đẹp da
Tất cả chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ, đều mong muốn có một làn da khỏe mạnh, sáng mịn và sạch mụn. Uống nước đậu đen không đường đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một làn da đẹp như mong muốn. Trong thành phần của hạt đậu đen có chứa các dưỡng chất như kẽm, kẽm, magie, vitamin B hỗ trợ và điều trị mụn, thâm cực kì hiệu quả.
Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong đậu đen giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da giúp cho da căng tràn tự nhiên.
Hỗ trợ giảm cân
uống nước đỗ đen không đường giúp giảm cân hiệu quả
Uống nước đỗ đen không đường cũng là phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà. Trong đậu đen có nhiều anthocyanin và isoflavone có tác dụng chuyển hóa và ức chế sự hấp thụ các chất béo vào cơ thể, giúp bạn không phải nhịn ăn mà vẫn có thể kiểm soát được cân nặng hiệu quả.
Thanh lọc cơ thể
Đậu đen có chứa hàm lượng lớn các chất Selen, lysine, valine. Đây là những chất khó có thể tìm thấy ở các loại rau củ hay thực phẩm khác. Các chất này có tác dụng kích thích các hoạt động của gan, giúp đẩy nhanh quá trình giải độc và thanh lọc cho cơ thể.
Chống lão hóa
Đậu đen là một trong những loại thực phẩm rất được ưa chuộng tại Nhật Bản. Phụ nữ Nhật Bản xem đậu đen giống như một loại “thần dược” để níu giữ thanh xuân. Axit amin có trong đậu đen giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
Ngoài ra, uống nước đậu đen không đường còn giúp bổ sung lượng collagen cho da một cách tự nhiên. Giúp da luôn căng mịn, ngăn chặn việc hình thành các nếp nhăn và thâm do tuổi tác.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Nước đậu đen không đường có tác dụng làm giảm các chất cholestero và triglyceride xấu trong cơ thể. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các mạch máu nhờ vào các vitamin B và chất kháng viêm. Đặc biệt, hormocystein – một trong các tác nhân gây nên bệnh tim mạch, đột quỵ cũng được giảm đi nhiều do đậu đen chứa hàm lượng lớn chất xơ, folate, magie.
Bảo vệ sức khỏe mẹ bầu
Việc lựa chọn một thức uống tốt trong thời kỳ mang thai là vô cùng cần thiết. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé, nước đậu đen còn giúp hạn chế được tình trạng trĩ, táo bón mà trong giai đoạn thai kỳ thường gặp.
Giúp hạ huyết áp
Đối với những người huyết áp cao, việc duy trì chế độ ăn chứa ít natri là điều hết sức cần thiết nhằm giúp cho huyết áp luôn ổn định ở mức bình thường. Trong đậu đen có hàm lượng natri thấp tự nhiên, ngoài ra còn chứa kali, canxi và magiê, giúp giảm huyết áp một cách an toàn và hiệu quả.
Trên đây là top 10 lợi ích của việc uống nước đậu đen không đường đúng cách đối với cơ thể. Hi vọng, những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp trong bài viết đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Uống nước đậu đen không đường có tác dụng gì?”. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số công dụng khác của nước đậu đen tại đây.
Comment here