Có lẽ chị em phụ nữ đã quá quen thuộc với những câu nói dạng như ‘phải uống nhiều nước thì da mới đẹp được’ hoặc đại loại như vậy nhưng lại có rất nhiều người phải sử dụng nước như thế nào là hiệu quả nhất cho làn da. Bài viết này tinnhanhhomnay sẽ cùng các bạn giải đáp cho thắc mắc phải uống nước như thế nào để có làn da đẹp nhé!
Công dụng của nước đối với làn da
Dưỡng da từ bên trong: Da của được tạo thành từ khoảng 20% nước và chúng thường bị hao hụt thông qua quá trình đổ mồ hôi và đi tiểu trong suốt cả ngày. Nếu không bổ sung lượng nước mất đi kịp thời cho làn da thì sẽ rất dễ gây ra nếp nhăn, khô và chùng da. Do vậy, uống nhiều nước chính là cách làm đẹp da mặt từ bên trong giúp cơ thể bạn luôn được cung cấp một lượng nước đầy đủ.
Giúp da sáng đẹp hơn: Uống nhiều nước, chắc chắn da của bạn trẻ căng mịn và hồng hào hơn thay vì sần sùi và thô ráp. Theo lý giải của các chuyên gia, là bởi uống nhiều nước sẽ làm đầy các tế bào. Khi đó, da mặt bạn sẽ trở nên căng mịn hơn.
Nước luôn là công cụ làm đẹp da đơn giản nhất
Chống mụn và trứng cá: Nước có tác dụng chống mụn và trứng cá rất tốt bởi chúng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống thì bạn còn có thể nhân đôi thêm tác dụng chống mụn và trứng cá giúp da bạn sáng và sạch hơn.
Làm sạch sâu lỗ chân lông: Hàng ngày bề mặt da tiếp xúc với rất nhiều các hóa chất và bụi bẩn độc hại. Khi đó cơ thể có khả năng tự giải độc bằng cách ra mồ hôi. Tất nhiên, bạn phải uống đủ lượng nước cần thiết.
Phải uống nước như thế nào để có làn da đẹp?
Không nên uống nước quá nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến lớp men răng và lớp niêm mạc vòm miệng, thực quản, dạ dày.
Khi uống nước nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, mỗi lần không nên uống quá 150-200ml. Trước bữa ăn khoảng 15-30 phút nên uống một ít nước vì sau khi uống 10-15 phút nước đã được tống khỏi dạ dày vào ruột non và ngấm vào máu.
Sau bữa ăn 30-40 phút hãy uống vì uống nhiều nước ngay sau bữa ăn sẽ pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn (từ những bữa ăn có nhiều chất kích thích, ăn thức ăn khô, thức ăn nhiều mỡ).
Tạo thói quen uống nước đều đặn, không chờ khi khát mới uống. Ăn phải luôn kèm với uống. Tận dụng nước trong khi ăn canh, cháo, mì, phở, súp…
Một làn da đẹp luôn nằm trong tầm tay bạn nếu bạn uống nước đúng cách
Thời gian biểu khoa học để đảm bảo đáp ứng đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể như sau:
6h30: Uống 1 ly nước vào buổi sáng ngay khi ngủ dậy và trước bữa sáng nửa tiếng để giúp gan và thận lọc sạch cặn bã trong cơ thể.
8h30: Uống 1 ly nước khi đến công sở giúp cơ thể sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu công việc.
11h: Uống 1 ly nước để giảm căng thẳng và giữ ẩm cơ thể.
12h30: Uống 1 ly nước sau bữa trưa để kích thích tiêu hóa.
14h: Uống 1 ly nước giúp tinh thần tỉnh táo cho giờ làm việc buổi chiều
15h30: Uống 1 ly nước để lấy lại cân bằng, xua tan cơn buồn ngủ
17h30: Uống 1 ly nước giúp giảm cảm giác đói và mệt mỏi
21h30: Uống 1 ly nước trước khi đi ngủ để cung cấp đủ nước suốt cả đêm và hạn chế nguy cơ đông máu.
Và phía trên tinnhanhhomnay đã bật mí cho đọc giả phải uống nước thế nào để có làn da đẹp. Rất hi vọng rằng sau bài viết này, các bạn sẽ có thêm kinh nghiệm và áp dụng ngay những mẹo cũng như thời gian biểu này hằng ngày để có được làn da như ý.
Comment here