Sinh tố không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là thức uống giảm cân rất hiệu quả đấy. Cùng Tinnhanhhomnay.com khám phá các lợi ích tuyệt vời từ những loại sinh tố giảm cân này nhé.
Các loại sinh tố giảm cân
Sinh tố chuối
Nhắc đến loại trái cây có tác dụng thần kì trong việc giảm cân, không thể không nhắc đến chuối. Theo nhiều nghiên cứu, nếu bạn ăn chuối đúng cách, bạn có thể giảm đến 8kg chỉ trong 1 tuần.
Lý do là bởi trong thành phần của chuối có chứa một chất xơ giúp lên men tinh bột trong dạ dày, tạo thành hợp chất có tác dụng đốt cháy 20-34% chất béo, từ đó giảm bớt năng lượng nạp vào và tránh sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, ăn chuối cũng giúp bạn no lâu hơn, đồng nghĩa với việc bạn sẽ ít thèm ăn đi. Nhờ vậy, hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Sinh tố chuối
Bạn hãy xay nhuyễn 1 quả chuối, 1/2 hộp sữa chua không đường, 1/2 chén kem sữa, 1/4 chén yến mạch và một muỗng cafe mật ong trong máy xay sinh tố, trộn với nước đá trước khi uống.
Sinh tố bơ xoài
Bơ và xoài là 2 loại quả rất giàu vitamin và có khả năng đốt cháy mỡ bụng siêu tốc. Cách làm món sinh tố này rất đơn giản, bạn chỉ cần xay nhuyễn 1 quả bơ với 1 quả xoài rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào.
Sinh tố bơ xoài
Theo tạp chí nổi tiếng thế giới về sức khoẻ và dinh dưỡng Boldsky, mỗi ngày uống từ 1 – 2 ly sinh tố bơ xoài sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa trên cơ thể còn nhanh hơn cả việc tập gym hay ăn kiêng đầy kham khổ.
Sinh tố bơ – lựu
Cả bơ và lựu đều giàu natri, vitamin C và dưỡng chất cần thiết khác giúp bạn giảm tỉ lệ cholesterol trong máu và giúp ngăn ngừa hiệu quả việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Rất đơn giản, bạn chỉ cần cho ½ ly nước ép lựu, thêm 1 muỗng canh mật ong cùng ¼ cốc sữa chua không đường và 1 quả bơ rồi xay nhuyễn. Uống 1 ly mỗi ngày để thấy hiệu quả.
Sinh tố bơ lựu
Sinh tố táo và quế
Hàm lượng vitamin, chất xơ, maggie, acid malic,…trong táo không chỉ giúp chống oxy hoá, làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân cực nhanh và an toàn. Táo là loại trái cây phù hợp với mọi đối tượng. Bạn xay nhuyễn 1 quả táo, ½ quả chuối, ½ thìa cà phê bột quế, 1 muỗng sữa chua không đường (có thể thêm một ít hạnh nhân để tăng hương vị), dùng mỗi ngày 1- 2 ly để có kết quả tốt nhất.
Sinh tố táo và quế
Sinh tố chuối – dâu tây
Nhờ chứa hàm lượng dồi dào chất xơ cùng các vitamin C,E chính là những yếu tố thiết yêu giúp sinh tố chuối – dâu tây đốt mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc uống loại sinh tố này còn giúp cung cấp dưỡng chất làm đẹp cho làn da và mái tóc, cho bạn đẹp từ trong ra ngoài.
Sinh tố chuối dâu tây
Để đạt được hiệu quả tối đa, bên cạnh việc uống các loại sinh tố giảm cân, bạn nên chú ý kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Nếu áp dụng đúng cách, chắc chắc ước mơ về một vóc dáng đẹp, một thân hình thon thả cùng làn da không tỳ vết không còn quá khó với bạn.
Comment here