Mùa hè đang đến gần, những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng và đầy màu sắc không chỉ giúp xua tan cơn khát hiệu quả mà còn giúp bạn có làn da mịn màng và vóc dáng như ý. Cùng chúng tôi bắt tay vào thực hiện các loại nước ép rau củ dễ làm này nhé.
Các loại nước ép rau củ dễ làm
Hỗn hợp rau chân vịt, dứa và dưa chuột
Rau chân vịt rất được các chị em ưa thích vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất ít calo. Loại rau xanh lá này cũng chứa nhiều vitamin A, vitamin C, folate, magie và các khoáng chất khác.
Dứa và dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa và các enzyme tiêu hóa, là thức uống hiệu quả thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa.
Rau chân vịt rất được các chị em ưa thích vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng
Ngoài ra, lợi ích khác của hỗn hợp nước ép này là giúp cơ thể bạn chống viêm, thúc đẩy chuyển hóa và giúp bạn kiểm soát trọng lượng.
Bạn ép 2 lát dứa + nửa quả dưa chuột + 4 lá rau bina. Có thể thêm vài lát táo táo để tăng vị ngọt tự nhiên. Ép hỗn hợp này và uống trước khi ăn sáng khoảng 20 phút. Bạn nên duy trì thói quen này 3-4 lần/tuần để đạt hiệu quả cao.
Hỗn hợp cần tây, dưa chuột và táo xanh
Cần tây mang lại nhiều khoáng chát và vitamin nhưng lại chứa rất ít calo. Một cốc dưa chuột chỉ có khoảng 16 calo, nhiều vitamin K, vitamin C, kali, magie và các dinh dưỡng thiết yếu khác. Tao xanh lại giàu hợp chất chống oxy hoá, thúc đây sự phát triển các vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn. Hỗn hợp nước ép này sẽ giúp giảm hấp thụ chất béo của ruột, kích thích sự trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Cần tây mang lại nhiều khoáng chát và vitamin nhưng lại chứa rất ít calo
Hỗn hợp rau diếp, bông cải xanh và cà rốt
Mỗi ly nước ép cà rốt chỉ chứa 50 calo, ngoài ra vitamin A trong cà rốt sẽ được chuyển hoá thành retinoid trong cơ thể, tác động trực tiếp lên các tế bào mỡ và các mô trong cơ thể. Rau diếp và bông cải xanh cũng chứa rất ít calo. Hỗn hợp nước ép này sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa và thanh lọc cơ thể.
Rau diếp và bông cải xanh cũng chứa rất ít calo
Hỗn hợp rau mùi tây, rau chân vịt và chanh
Chanh được biết đến như là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân. Cách làm: 5 nhánh mùi tây, 6 lá rau chân vịt, 1 cọng cần tây, ½ quả dưa chuột, 1 muỗng gừng nạo (để tăng hương vị) và nước ép một quả chanh. Cho hỗn hợp vào máy xay cùng một cốc nước. Bạn uống hỗn hợp này khi đang đói và nên uống 3 lần một tuần.
Chanh được biết đến như là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Bạn hãy lựa chọn cho mình những hương vị yêu thích, để có thể làm ra những các loại nước ép rau củ vừa giảm cân, vừa dinh dưỡng thơm ngon, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả, khỏe mạnh.
Comment here