Làn da đẹp và vóc dáng cân đối luôn là mong muốn của mọi chị em. Ngoài chế độ chăm sóc da và sinh hoạt hợp lý, thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Bạn nên bổ sung thêm nước ép để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Tinnhanhhomnay.com sẽ gợi ý cho các bạn các loại nước ép đẹp da, thon dáng mà chị em nên uống hằng ngày.
Các loại nước ép đẹp da
Nước ép cam
Nước ép cam rất giàu vitamin C giúp phục hồi làn da của bạn sau khi bị ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời (da sạm, nhăn…). Vitamin C là một trong những thành phần quan trọng nhất trong quá trình hình thành collagen trong cơ thể. Uống nước ép cam hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa, giảm thiểu các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da.
Nước ép cam rất giàu vitamin C
Nước ép nho
Nước ép nho là một trong những loại nước ép giàu chất chống oxy hóa. Uống nước ép nho hàng ngày giúp làn da của bạn trông tươi trẻ và rạng rỡ trông thấy.
Nước ép nho giàu chất chống oxy hoá
Ngoài ra nước ép nho còn giúp làm tăng lưu lượng máu, giúp da dẻ của bạn trông mịn màng và hồng hào hơn.
Nước ép dưa chuột
Các loại nước ép đẹp da phải kể đến nước dưa chuột. Nước ép dưa chuột sẽ loại bỏ sắc tố da và các dấu hiệu lão hóa. Dưa chuột rất giàu nước, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Nếu muốn sở hữu một làn da trắng sáng và mịn màng, mỗi ngày uống một ly nước ép dưa chuột.
Nước ép dưa chuột sẽ loại bỏ sắc tố da và các dấu hiệu lão hóa
Nước ép củ dền
Củ dền chứa rất ít calo nhưng lại rất giàu vitamin C, folate, magie, sắt, đồng và kali. Nghiên cứu của Viện Sức khỏe khoa học Usana (Mỹ) cho thấy nước ép củ dền sẽ giúp cải thiện mức độ oxy của cơ thể lên tới 16%. Điều đó có nghĩa là uống nước ép củ dền sẽ giúp bạn cảm thấy ít mệt mỏi và có sức khỏe lâu bền hơn khi tập thể dục. Cũng theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition journal (Mỹ) gần đây, chỉ cần uống một ly nước ép củ dền, huyết áp của bạn sẽ trở lại bình thường sau vài giờ. Ngoài ra, uống nước ép củ dền thường xuyên không chỉ giúp dáng đẹp, da khỏe mà còn có tác dụng phòng mất trí nhớ và phòng chống ung thư.
Củ dền chứa rất ít calo nhưng lại rất giàu vitamin
Nước ép táo
Cả táo và lê đều chứa nhiều dưỡng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Lê chứa nhiều nước nên có thể giúp nhanh no hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Táo chứa nhiều vitamin, chất xơ, và khoáng chất không những có công dụng dưỡng ẩm siêu tốt cho da mà còn có thể ức chế melanin trong da. Nước ép táo thì đặc biệt tốt cho cơ thể vì táo chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường đốt cháy mỡ thừa.
Táo chứa nhiều vitamin, chất xơ, và khoáng chất
Nước ép lê
Với thời tiết thường xuyên hanh khô của những ngày đầu hè này thì việc làn da bị khô sạm nguyên nhân chính đó là “thiếu nước”. Vậy thì với thành phần có đến 80% là nước thì việc uống đều đặn 1 cốc nước ép lê mỗi ngày sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng làn da bị khô rồi. Không chỉ vậy, khoa học đã chỉ ra: một quả lê trung bình chỉ cung cấp cho bạn khoảng 100 calories, khá ít so với các loại trái cây có vị ngọt khác.
Nước ép lê giúp giảm cân
Trên đây là các loại nước ép đẹp da và dễ làm. Uống các loại nước ép này thường xuyên sẽ giúp bạn có được vóc dáng và làn da như ý.
Comment here