Lão hóa da là nỗi ám ảnh của mọi chị em phụ nữ, đặc biệt từ sau tuổi 30 trở đi, tốc độ lão hóa da càng nhanh chóng. Nếp nhăn, nám thi nhau xuất hiện, da khô sạm, chảy xệ, sần sùi, khiến chị em trông già hơn tuổi và thấy mất tự tin trong công việc, cuộc sống. Vậy thì còn chờ gì nữa, hãy nhanh chóng cùng tinnhanhhomnay tìm hiểu về các bí quyết chống lão hóa da cực hiệu quả nhé!
Các bí quyết chống lão hóa da cực hiệu quả
Tập thể dục mỗi ngày
Dù bận đến mấy, mỗi ngày chị em nên dành ra 30 phút để tập thể dục, tập aerobic, gym, chạy bộ, đạp xe, bơi lội bất cứ môn nào bạn thích. Tập thể dục giúp cơ thể ra mồ hôi, giải độc, kích thích lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hóa da và thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, duy trì làn da rạng rỡ, săn chắc, trẻ trung.
Chị em nếu không có điều kiện, thời gian tập ở phòng tập thì có thể tập ở công viên, ở nhà theo video hướng dẫn tập thể dục trên mạng Internet. Vận động còn giúp giảm stress, duy trì vóc dáng cân đối, khiến bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Cơ thể bên trong khỏe mạnh đương nhiên cũng khiến làn da khỏe mạnh.
Không thức khuya
Các bạn nữ ở độ tuổi 20 thường rất hay thức khuya, bởi ở độ tuổi này có quá nhiều điều hấp dẫn khiến các bạn phân tâm. Đặc biệt là trong thời đại công nghệ này thì mạng xã hội, game, chuyện tình cảm… sẽ làm cho giới trẻ thường phung phí sức khỏe của mình bằng việc thức đêm liên tục.
Tất nhiên, điều này sẽ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Và nếu không muốn bị nhăn và lão hóa làn da một cách nhanh chóng thì các bạn phải có ý thức giữ gìn nhan sắc của mình bằng cách không thức khuya.
Uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày
Nước là thần dược làm đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả, đơn giản, lại không lo tác dụng phụ. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, thải độc tố, các hệ cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Nhờ đó, làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạnh, căng mịn, hồng hào, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da.
Vì thế cách chống lão hóa da tốt nhất là bạn hãy uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày, nên uống nhiều vào buổi sáng, ít dần vào buổi tối. Thêm vào đó, bạn có thể uống thêm nước trà xanh, trà thảo mộc, nước ép hoa quả. Nhiều chị em còn có bí quyết dưỡng da chống lão hóa đó là buổi sáng ngủ dậy uống một cốc nước ấm pha mật ong sẽ giúp da luôn hồng hào, tươi trẻ.
Tránh ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời chứa tia UVA, UVB tác động trực tiếp lên da mặt, phá vỡ cấu trúc collagen. Da lúc này mất dần độ căng mịn, xuất hiện nếp nhăn và mềm, nhão hơn.
Cách chống lão hóa da mặt bằng tránh ánh nắng là bước cơ bản. Khi chị em ra nắng cần che chắn da mặt kỹ, nên sử dụng thêm kem chống nắng nếu da chị em dễ bị bắt nắng.
Ăn thật nhiều trái cây, rau củ
Rau củ, trái cây tươi cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da.
- Các loại quả mọng có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đảy lùi quá trình lão hóa.
- Cải xoăn có chứa đầy sắt, làm tăng collagen và giảm nếp nhăn.
- Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da.
- Các loại dưa như dưa leo, dưa hấu chứa vitamin C và A rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi của da.
Ngoài ra, ăn sữa chua cũng là một cách chống lão hóa da mặt cực hữu hiệu, do thành phần giàu canxi và acid lactic.
Và phía trên, các bạn đã cùng tinnhanhhomnay tìm hiểu về các bí quyết chống lão hóa da cực hiệu quả. Rất hi vọng bài viết đã mang đến cho các bạn đọc những thông tin cũng như bí quyết hữu ích để đánh bay lão hóa nhé!
Comment here