Vitamin D là một chất không thể thiếu trong cuộc sống con người. Không chỉ giúp trẻ em nạp đủ canxi giúp chống còi xương, vitamin D còn giúp ngăn ngừa tình trạng lão hoá sớm. Tuy nhiên ở Việt Nam, đa phần do phong trào thích da trắng, nên các chị em tránh xa ánh nắng dẫn đến việc thiếu hụt vitamin D. Tuy nhiên bạn có biết rằng, vitamin D có tác dụng không nhỏ trong làm đẹp. Cùng Tinnhanhhomnay.com tìm hiểu tác dụng của vitamin D đối với làn da là gì nhé.
Tác dụng của vitamin D trong làm đẹp
Làn da khoẻ khoắn
Tình trạng sức khỏe của bạn được phản ánh qua bề mặt da. Vitamin D2 và vitamin D3 là những dưỡng chất cần thiết để giúp làn da cân bằng, trở nên mịn màng và bóng khoẻ.
Vitamin D được dùng phổ biến trong việc điều trị bệnh vảy nến. Biểu hiện là da khô, dễ bong tróc thành từng mảng và ngứa ngáy. Bạn có thể thoa kem có thành phần chính là vitamin D hoặc uống thuốc bổ sung vitamin D để điều trị căn bệnh da liễu này.
Vitamin D giúp làn da cân bằng, trở nên mịn màng và bóng khoẻ
Ngoài ra, các nhà khoa học chỉ ra rằng khi hấp thụ một lượng vitamin D dồi dào từ ánh nắng mặt trời, cấu trúc da của chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn ngăn chặn việc da bị tổn thương hay cháy nắng. Tuy nhiên, các bạn không nên phơi nắng quá lâu vì tia cực tím cũng gây lão hoá và ung thư da. Khoảng thời gian khoa học nhất để tắm nắng là trước 9h sáng và trong khoảng 15 – 30 phút.
Bên cạnh những công dụng trên, vitamin D cũng góp phần chống lại da chùng nhão, da rạn nứt sau sinh và bệnh eczema.
Tóc cũng cần vitamin D
Một trong những cách giúp tóc trở nên dày và chắc khỏe hơn là bổ sung vitamin D vào khẩu phần ăn hằng ngày.
Thiếu vitamin D khiến nang tóc yếu dẫn đến việc rụng tóc, đây là nỗi ám ảnh với các chị em phụ nữ. Trái lại, nếu nang tóc nhận một lượng vitamin D vừa đủ, chu kỳ mọc tóc sẽ diễn ra nhanh, tóc chắc khoẻ hơn nhờ vào các chất sừng keratin.
Vitamin D giúp tóc trở nên dày và chắc khỏe hơn
Làm lành vết thương
Vitamin D3 giúp điều chỉnh các protein chống lại vi khuẩn như Cathelicidin, vừa giúp sửa chữa các mô bị tổn thương vừa tăng hệ miễn dịch tự nhiên của làn da. Mặc dù vitamin D3 cũng có sẵn trong cơ thể, nhưng việc bổ sung thêm vitamin D ở bên ngoài qua dạng uống có thể giúp chữa lành các vết thương ngoài da tốt hơn.
Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá
Mặc dù sự cân bằng nội tiết tố và yếu tố vệ sinh da là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá nhưng hệ thống miễn dịch suy giảm do thiếu vitamin D cũng có thể làm tăng lượng dầu thừa gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Mụn trứng cá hình thành khi tăng sinh tuyến bã nhờn có thể gây ra nhiều phiền toái cho làn da và nhan sắc của bạn.
Khoảng thời gian khoa học nhất để tắm nắng là trước 9h sáng
Khi phơi nắng, làn da sẽ hấp thụ chất tạo ra vitamin D. Việc này giúp giảm lượng vi khuẩn trên da bằng cách tăng cường hệ miễn dịch của bạn, làm giảm mức độ của mụn trứng cá.
Thực phẩm nào giàu vitamin D?
Bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin D này vào bữa ăn hằng ngày như dầu cá, cá trích Đại Tây Dương, ngũ cốc, sữa bò, hải sản, trứng gia cầm và các loại nấm để bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể.
Nên bổ sung vitamin D vào khẩu phần ăn hằng ngày
Vậy là các bạn đã biết tác dụng của vitamin D đối với làn da rồi phải không? Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ cho bạn bè cùng biết nhé.
Comment here